Det finnes mange gode meditasjonsteknikker. En god meditasjonsteknikk er
hvilken som helst teknikk som hjelper oss å bli oppmerksom på vår kropp og
våre sanser, våre følelser, vårt sinn og vårt hjerte. Gjennom meditasjon kan
vi oppdage en naturlig, åpenhjertig og ikke-fordømmende oppmerksomhet til
alt dette som vi er.

Å meditere er en prosess som gradvis hjelper oss å oppdage en indre levende
stillhet og evnen til å være i nuet, i øyeblikket. Prosessen stimulerer vårt
potensiale for å leve et liv rikere på glede og fred og til å utvikle større
tålmodighet og medfølelse.

Ved hjelp av meditasjon kan v utvikle en ro også midt i våre aktiviteter.
Våre gjøremål kan tilføres en kvalitet av oppmerksomhet der vi i større grad
evner å leve ut vår positivitet og våre ressurser.

Gjennom meditasjon trener vi for å bli mer tilstedeværende og våkne for det
livet gir. Å praktisere meditasjon er å se innover, se på livet med
interesse og med godhet for oss selv og for andre. Etter som vi blir mer
fortrolige med det å meditere, vil vi vekke til live potensialet hver av oss
har til å leve med større visdom og kjærlighet.

Dalai Lama :
One of the things that meditation teaches us, when we slowly descend into
ourselves, is that the sense of peace already exist in us. We all have a
deep desire for it even if it’s often hidden, masked, thwarted. If we
examine human nature carefully, it is good, well disposed, helpful. And it
seems to me that nowadays the spirit of harmony is increasing, that our
desire to live together calmly is growing stronger and stronger; it’s more
and more widespread.

Meditasjonskursene vi tilbyr på TERAPEUTENE er ikke knyttet opp mot noen
religion. Vi som leder kursene i meditason søker inspirasjon fra ulike
meditasjonslærere.

Terapeuter:
Åse Lerø