Terapiformer:
Psykoterapi
Mail: tom.arild.moe@gmail.com

Jeg er psykolog, utdannet fra NTNU (Norges Teknisk-Naturvitenskapelige Universitet), og har arbeidserfaring fra psykisk helsevern for voksne (allmenpsykiatrisk poliklinikk på et Distriktspsykiatrisk Senter) og fra Pedagogisk-psykologisk Tjeneste i skolen (PPT). Jeg har privat praksis hos Terapeutene på Majorstua en kveld i uken (torsdag). Jeg tilbyr kortvarig og langvarig samtaleterapi i forbindelse med selvutvikling i arbeidslivet og i den personlige sfæren, eller i forbindelse med psykiske vansker som depresjoner, ulike angsttilstander (for eks. panikklidelse, sosial fobi, tvangslidelse), livskriser m.m.

Jeg benytter hovedsakelig en kognitiv tilnærming i behandling. Kognitiv terapi er en velprøvd metode som kan dokumentere god effekt mot ulike tilstander. Utgangspunktet i kognitiv terapi er at følelser og atferd i stor grad bestemmes av hvordan mennesker strukturerer sin verden ved hjelp av tenkning. Essensen i kognitiv terapi er identifisering og modifisering av uhensiktsmessige tankeprosesser for å oppnå endring. Dette skjer for det meste ved hjelp av noenlunde strukturerte samtaler, øvelser og eksperimenter.

I tilfeller hvor mellommenneskelige problemstillinger er de mest fremtredende er det ofte nyttig å fokusere på relasjonsmønstre. Disse har gjerne røtter til uheldige erfaringer tidlig i livet, og former vår oppfatning av oss selv, av andre mennesker og av menneskelig samhandling. Endel slike relasjonsmønstre kan gi uheldige konsekvenser senere i livet, f.eks. vansker med å fungere på arbeidsplassen eller i vennskap og parforhold. I slike problemstillinger bygger jeg samtalene på elementer fra f.eks. psykodynamisk terapi, interpersonlig terapi og skjematerapi – alt etter hva som passer din problemstilling og personlighet best.